Как восстановить уровень тестостерона

Повышенная утомляемость, раздражительность, проблемы в интимной жизни… Этот далеко не полный перечень проблем знаком многим мужчинам, перешагнувшим 40‑летний рубеж.

Есть ли способы им помочь? Слово – директору Клиники натуральной медицины, лауреату премии «Национальное достояние», профессору РАЕН Владимиру Фёдорову.

Источник бед

Ирина Воробьева, «АиФ. Здоровье: Как по-вашему, в чём причина пошатнувшегося здоровья у зрелых мужчин?

Владимир Фёдоров: Во многом это связано с изменением гормонального статуса, а именно со снижением уровня главного гормона в жизни мужчины под названием тестостерон. Именно по этой причине снижается половое влечение и появляются неудачи в интимной жизни, которые мужчины переживают особенно тяжело. Они становятся нервными, у них начинает повышаться артериальное давление, возникают головные боли, появляется физическая и умственная утомляемость. Как правило, такой мужчина приходит с работы выжатый как лимон, а вечером у него уже нет никаких сил.

— На что ещё влияет снижение уровня тестостерона?

— Оно приводит к вымыванию кальция из костной ткани – в итоге развивается остеопороз (повышенная ломкость костей. – Ред.).

Другая напасть для мужчин после сорока – постепенное увеличение размеров предстательной железы. В 40–50 лет мужчина ещё не ощущает дискомфорта при мочеиспускании. А вот в 55–60 лет и старше аденома (опухоль предстательной железы. – Ред.) может разрастись до таких размеров, что мужчина начинает испытывать проблемы, связанные с учащением ночного мочеиспускания. Представители старшей возрастной группы знают, насколько мучительны эти симптомы и как они снижают качество жизни. Ночью страдальцы практически не высыпаются, а днём боятся выйти из дома на большое расстояние, а некоторые из них вынуждены даже надевать памперсы для взрослых, чтобы не попасть в неудобное положение.

Эффект есть?

— Можно ли эффективно бороться со снижением уровня тестостерона?

— Сегодня фармакология предлагает для мужчин разные способы восстановить уровень тестостерона. Первый у нас в стране почти не используется, хотя это самый физиологичный, но более дорогой способ восстановления тестостерона – стимуляция выработки собственного тестостерона у мужчин. Этот способ широко применяется в достижении результатов у спортсменов, так как тестостерон повышает силу и физическую выносливость.

Второй способ – заместительная терапия, заключающаяся в приёме синтетического или натурального тестостерона, однако синтетический тестостерон обладает побочными эффектами и при длительном применении может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

— Так, может, воспользоваться натуральными способами восстановления тестостерона? Например, фитотерапией. Может ли она эффективно помочь восстановить потенцию?

— Безусловно. К примеру, несколько тысячелетий на Востоке использовали корень женьшеня, и только совсем недавно был выявлен механизм действия этого растения и его влияния на потенцию. Гинзенозиды, входящие в состав женьшеня, стимулируют синтез оксида азота в клетках эндотелия кровеносных сосудов половых органов. А оксид азота является одним из главных регуляторов эрекции. Также до сих пор с успехом применяют экстракты и настойки из морского конька для повышения потенции.

Многокомпонентные препараты восточной линии с использованием корня женьшеня, родиолы розовой с добавлением продуктов пчеловодства и мёда дают неплохие результаты и прекрасно стабилизируют мужскую потенцию. Однако перед их приёмом всё же стоит посоветоваться с врачом.
Проверь себя!
от 30 до 50 лет
от 5,7 до 30,4 нмоль/л

Международные стандарты уровня тестостерона варьируются от 8,5 до 27 нмоль/л
старше 50 лет
от 5,4 до 19,5 нмоль/л

Для более точного понимания изменений, происходящих в организме, специалисты рекомендуют сравнивать уровень тестостерона в возрасте старше 50 лет с этим же показателем, но в возрасте, когда 30-35 лет. Тогда можно более конкретно сказать, насколько он снизился

...

Мужчина после сорока: правила жизни для поддержания здоровья и сил

Почему вчера еще полный сил мужчина сегодня вдруг чувствует себя уставшим и постаревшим? Это в сорок-то лет?

По женскому типу?

Дело в гормонах. С возрастом начинает уменьшаться выработка мужских половых гормонов – андрогенов, в том числе тестостерона. Речь идет о свободном тестостероне, который отвечает, в том числе, и за сиюминутные сексуальные реакции. Нет свободного тестостерона – развивается эректильная дисфункция. Выработка этого гормона уменьшается у мужчин с 30–35 лет на 1–2% ежегодно. Нетрудно посчитать, что к 40–45 годам мужчина может «потерять» до 15% тестостерона.

Но тестостерон регулирует еще и обмен белков, жиров, холестерина. Он отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров. С возрастом, когда выработка тестостерона неизбежно уменьшается, фигура у мужчин начинает «обвисать», приобретая женские черты: полные бедра, плечи, грудь, выпирающий живот. Поскольку большинство современных мужчин мало двигается (все чаще предпочитая автомобиль) и много ест (особенно жирную и острую пищу), у них развивается ожирение, повышается артериальное давление, могут появиться ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет. Все эти заболевания провоцируют дальнейшее снижение уровня тестостерона.


За последние годы медицинский взгляд на жировую ткань кардинально изменился. В настоящее время она считается органом эндокринной системы, влияющим на обмен веществ. В жировой ткани мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские – эстрадиол и эстрон. Это и ведет к снижению общего уровня мужских половых гормонов в крови.

Мотор барахлит

В 40–50 лет у мужчин происходит пик сердечно-сосудистых заболеваний. Принято считать, что это связано со стрессами, которых в этом возрасте предостаточно. Но это одна составляющая проблемы. Другая – после 40 лет начинаются нарушения кровообращения. У мужчин уменьшается диаметр кровеносных сосудов, происходит это из-за развития в них фиброзной соединительной ткани, которая разрастается и в сердечной мышце. В итоге – сужается просвет артерий, кровь течет медленнее, а сердце и другие органы недополучают питание.

Разрастание фиброзной ткани – процесс естественный и неизбежный. Но такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, а также пресловутые стрессы, усугубляют эти проявления, отсюда «неожиданные» инфаркты и инсульты у, казалось бы, молодых и полных сил мужчин.
Кстати, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний все те же гормоны.

Если на женское сердце эстрогены влияют положительно, то у мужчин при высоком уровне этого гормона риск «сердечных проблем» становится в 5 раз выше. Исследования ученых Кембриджского университета показали: если уровень тестостерона снижен хотя бы на четверть от нормы, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин увеличивается на 40%.

Назад в молодость

Поскольку именно тестостерон является определяющим веществом для мужского здоровья, появилась идея возмещать недостающие гормоны препаратами, по аналогии с гормональной заместительной терапией у женщин.

Выпадение волос, уменьшение энергии и выносливости, снижение полового влечения и эректильная дисфункция – все это может стать поводом обсудить с врачом возможность назначения гормонозаместительной терапии. Кстати, катастрофическое снижение тестостерона в пожилом возрасте может приводить к нарушениям в работе центральной нервной системы.

Долгое время считалось, что рекомендовать гормонотерапию можно мужчинам лишь после 65, но в последние годы врачи уверены, что ждать, когда мужской гормон упадет до нуля, не нужно.

Результаты исследований Американской медицинской ассоциации свидетельствуют: профилактику необходимо начинать, когда организм еще в достаточных количествах вырабатывает собственный тестостерон. Ведь в результате терапия не только помогает наладить нормальную сексуальную жизнь, но и способствует снижению лишнего веса, увеличению мышечной массы, устранению жира, повышению энергичности и бодрости.

Впрочем, это не означает, что заместительную гормональную терапию можно назначать всем, перешагнувшим сорокалетний рубеж. Кому – решает врач. Если же препараты принимать бесконтрольно, можно получить угнетение выработки собственных гормонов.


Одним из побочных явлений гормонозаместительной терапии может стать рак предстательной железы, которая является своеобразной мишенью для тестостерона. Поэтому необходимо обследоваться на предрасположенность к этому заболеванию. В качестве препаратов тестостерона используются таблетки, мази, инъекции.

Простые средства

По мнению Дмитрия Пушкаря, главного уролога Минздрава РФ, для предупреждения старения в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни.

Надо много двигаться. До 40 лет требуется заниматься физическими упражнениями 1 час в сутки, а после 40 лет – 1,5 часа.

Не должно быть лишнего веса, лишнего потребления углеводов и жиров.

После сорока лет мужчина каждый год должен ходить к урологу, делать анализ крови для диагностики патологии предстательной железы. Это стандартное обследование, которое принято во всем мире, оно позволяет выявлять заболевание на самой ранней стадии.

Также полезно:

Побольше читать, ходить в театры и на выставки, слушать музыку. Есть хорошая английская поговорка: «Что не используем, то не работает». Если не загружать работой мозг, он не будет функционировать в полную силу.

Снизить потребление пива. Входящий в его состав хмель содержит изофлавоны – растительные эстрогены. По своей структуре они напоминают женские половые гормоны и, следовательно, запускают все те же механизмы ожирения.

Радоваться жизни. Когда мужчина испытывает радостное возбуждение, подъем, уровень тестостерона в крови повышается. А вместе с ним повышается степень удачливости и успешности.

...

Профилактические обследования для мужчины: какие анализы нужно сдавать после 30 лет?

Многие считают, что все проблемы со здоровьем у мужчин начинаются после сорока лет.

Иногда это верно, иногда беспокоиться нужно начинать гораздо раньше. Инициативу в этом вопросе берут на себя не мужчины, а их жены. И они должны знать, на что обратить внимание.

Где соломку подстелить

Чтобы понять, какие болезни в будущем угрожают вашему благоверному, где соломку подстелить, нужно посмотреть на его родителей. Если в семье мужа есть обладатели гипертонии, диабета, болезней почек и печени, стоит показаться кардиологу, эндокринологу, нефрологу и гастроэнтерологу. Все эти недуги начинаются исподволь, и их профилактика играет существенную роль в сохранении здоровья.

Если мужчина курит, стоит сделать флюорографию легких, не менее одного раза в год – ЭКГ, причем с нагрузкой (так называемую велоэргометрию). Ведь риск развития инфарктов миокарда очень высок именно у мужчин, вынужденных нести интенсивную нагрузку на работе. Пик смертности от сердечной недостаточности у мужчин приходится на период от 45 до 55 лет.

Огромную проблему для сильной половины человечества представляет собой аденома предстательной железы. Оценить состояние этого органа и рассказать о риске развития заболевания сможет любой грамотный уролог.

Джентльменский набор

Также неплохо было бы исследовать слизистые желудка и прямой кишки, хотя отправить мужчину к такому специалисту – это подвиг.

Однако это очень важно, чтобы предупредить возможность развития полипов кишечника и рака желудка, которыми чаще страдают мужчины из-за их большей приверженности к табаку и алкоголю.

После 35 лет неплохо измерить концентрацию сахара в крови (и тоже с «нагрузкой»), оценить состояние липидного обмена в организме.

Вот простейший минимальный график обследований для мужчины без особой наследственной патологии.

30 лет – ультразвуковое исследование сердца, велоэргометрия (ЭКГ с нагрузкой), флюорография.
40 лет – контроль за артериальным давлением крови, велоэргометрия, исследование концентрации сахара в крови, общая липидограмма, УЗИ органов брюшной полости.
50 лет – УЗИ предстательной железы, исследование слизистой прямой кишки, ЭКГ.
60 лет – реоэнцефалография, ЭЭГ, ЭКГ.

Разумеется, все процедуры, проводимые в более молодом возрасте, следует регулярно повторять в более пожилом.

...

7 правил для настоящего мужчины

Известно, что во всем мире мужчины живут меньше, чем женщины. И болеют тяжелее, и боль переносят хуже, и на стрессы реагируют острее. В общем, это еще большой вопрос, кого из нас называть сильным полом!

Наш эксперт — кандидат медицинских наук, врач высшей категории, действительный член Международного общества андрологов Александр Зачепило.

Плохая экология, неправильное питание, консерванты и химикаты в пище, да вдобавок еще и сексуальная революция, принесшая с собой разгул половых инфекций, — все это сегодня изменило саму физиологию мужчин. Так если раньше нормой для них считалось содержание в 1 мл спермы от 60 до 120 млн сперматозоидов, то сейчас вполне приличный показатель — от 20 до 60 млн. Не пора ли спасать сильный пол?

Чтобы дольше оставаться полноценным мужчиной, нужно соблюдать несложные правила.

Хотя бы 5–10 минут по утрам заниматься зарядкой, больше двигаться, чаще ходить пешком.
Вести регулярную половую жизнь, стараться не допускать на своем интимном фронте ситуаций, когда то густо, то пусто. Качественный секс куда полезнее массажа простаты, который, кстати, должен назначаться только по показаниям, ведь в некоторых случаях он может только навредить, усилив воспаление.
Завязать с курением. Никотин спазмирует кровеносные сосуды, тем самым не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена.
Практиковать только защищенный секс. Если даже в угаре страстей не получилось защититься, нужно в течение двух часов ввести в мочеиспускательный канал раствор мирамистина, предварительно помочившись.
Регулярно сдавать анализы на урогенитальные инфекции и вовремя их лечить.
Хотя бы раз в год посещать уролога для обследования, при простатите — чаще. После 45 лет нужно дважды в год сдавать кровь на онкомаркеры. Среди урологических болезней самые опасные и, увы, самые распространенные — это рак предстательной железы и доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Они не только укорачивают жизнь, но и снижают ее качество.
Не использовать препараты для улучшения мужской силы без консультации врача или в дозировке, превышающей рекомендованную. Это истощает организм. Особенно осторожными должны быть сердечники: прием таблеток для поднятия потенции совместно с нитроглицерином грозит печальными последствиями. Да и вообще лучше не принимать никаких лекарств, не прописанных врачом. Помимо вреда для здоровья некоторые препараты могут препятствовать эрекции. Эффектом «контрасекс» обладают гипотензивные препараты и даже некоторые вполне безобидные лекарства, например, антигистамины — скажем, хорошо известный димедрол. Поэтому его нельзя пить больше 5 дней.

Гимнастика от простатита

Физкультура — лучшее лекарство от «мужских» проблем. Ведь движение усиливает кровообращение и обмен веществ в предстательной железе. Сокращения тазовой мускулатуры оказывают на железу также массирующий эффект.

Положительно влияет на мочеполовую систему и изменение внутрибрюшного давления, которое происходит во время занятий. Эти лечебные упражнения полезны при камнях в почках, хроническом воспалении почечных лоханок, мочевого пузыря и предстательной железы.

Сидя, руки на бедрах. Развести руки в стороны, слегка прогнуться. Выполнить 5–6 раз.
Поставить ногу на стул, руки на бедра. Согнуть до отказа ногу в колене и пригнуться. Выполнить 5–6 раз каждой ногой.
Стойка «смирно». Наклонять туловище вправо и влево, руки скользят вдоль туловища. Выполнить 4–8 раз в каждую сторону.
Лежа, руки вытянуты вдоль тела. Согнув ноги, обхватить их руками. Выполнить 6–10 раз.
Лежа, положив одну руку на грудь, другую на живот. Глубокое дыхание под контролем рук. Выполнить 5–6 раз.
Лежа, согнуть колени. Сесть, обхватить колени руками. Выполнить 6–8 раз.
Стоя, положить руки на бедра. Полуприседая, вытягивать руки вперед. Выполнить 6–10 раз.
Стоя, руки на голову. Руки вверх, пальцы сцеплены, ладони вывернуты вверх. Выполнить 5–6 раз.
Стоя, ноги врозь. Наклон вперед, с прямыми коленями достать руками пола. Выполнить 6–8 раз.
Стоя, руки на бедра. Потряхивать отведенной назад левой и правой ногой попеременно. Выполнить 4 раза каждой ногой.

...

Мужское здоровье: число заболеваний простатитом растет

Здоровый образ жизни и регулярный профилактический осмотр у уролога помогут сохранить мужское

Около 16% мужского населения страны, по официальным данным, страдают от хронического простатита. Однако врачи уверены, что цифра занижена как минимум в два раза. «Многие люди просто не обращаются к медикам за помощью, – говорит руководитель клиник «Астери-мед», профессор кафедры кожных и венерических болезней, академик РАМТН РФ Григорий Флакс. – Поэтому мы считаем, что реальное число больных в России не менее 35% среди мужчин старше 25 лет».

Другие врачи более пессимистичны и называют цифру в 85%. Но, несмотря на то, что среди воспалительных заболеваний мужской половой сферы хронический простатит занимает в России первое место, только 14% граждан мужского пола знают, что такое предстательная железа и чем чревато ее воспаление.

Что такое простатит

Простатит – это воспаление предстательной железы, сопровождаемое болями в промежности, которые иногда отдают в мошонку, низ живота и другие органы. У 7-36% пациентов простатит осложнен воспалением семенных пузырьков (везикулит), придатка семенника (эпидимит) и расстройствами мочеиспускания. Кроме того, болезнь зачастую отражается на сексуальной жизни пациента: у него снижается влечение, развивается эректильная дисфункция, бесплодие.

В 90% случаев причиной простатита являются застойные явления в предстательной железе. В первую очередь, он поражает мужчин с малоподвижным образом жизни: водителей, офисных работников и других мужчин «сидячих» специальностей. Также на состоянии железы сказываются стресс, усталость, вредные привычки.

Еще один фактор риска – не регулярная половая жизнь. Дело в том, что основная функция предстательной железы заключается в выработке секрета, входящего в состав спермы, и отсутствие регулярных оргазмов вызывает застой. Активная половая жизнь с разными партнерами тоже не сулит ничего хорошего, так как в этом случае возрастает риск возникновения инфекций передающихся половым путем, а, следовательно, инфицирования и воспаления простаты.

Как противостоять болезни

Многие мужчины убеждены, что проблемы с предстательной железой гарантированно приводят к импотенции и раку простаты, но это не так: при обращении на ранней стадии заболевания можно вылечить простатит и восстановить потенцию любому мужчине.

Учитывая, что хронический простатит – это сложное по своей природе заболевание, необходим комплексный подход к его терапии, направленный на купирование застойных явлений, нормализацию кровообращения простаты и восстановление её функции. Зачастую с этими задачами можно справиться щадящими методами – используя, например, свечи Витапрост, которые, по данным за 2012 год аналитической компании Gfk, стали препаратом №1 в назначениях урологов для лечения простатита. Данный препарат содержит полипептиды, выделенные из ткани предстательной железы, поэтому оно легко проникает в орган и участвует в его восстановлении: снижает застойные явления, улучшает кровообращение и препятствует образованию тромбов, избавляет от таких симптомов простатита как болевые ощущения, трудности при мочеиспускании и нарушения в интимной жизни.

Для профилактики заболевания Григорий Флакс советует вести здоровый образ жизни, несколько раз в неделю совершать длительные пешие прогулки, пить больше жидкости и раз в полгода проходить осмотр у уролога. Внимание и ответственность за свое здоровье – главное условие сохранения мужской силы.

...

В цифрах и фактах: уровень тестостерона у мужчин сокращается на 1% ежегодно

Тестостерон — это мужской половой гормон, который присутствует в организме как мужчин, так и женщин, только в разных количествах. У мужчин он вырабатывается в семенниках, у женщин — в надпочечниках и в яичниках.

Тестостерон участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков, регулирует половое поведение, оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен.

На 50% снижается уровень тестостерона у фанатов после проигрыша их команды, а у фанатов победившей команды он становится на 100% выше.

Препараты тестостерона либо его синтетические аналоги принимают при половом недоразвитии, нарушениях половой сферы у подростков... Спортсмены используют тестостерон для набора мышечной массы и силы.

На 30% уровень тестостерона у мужчин выше утром, чем вечером, и именно поэтому утром усиливается сексуальное влечение.

На 1% ежегодно сокращается уровень тестостерона у здоровых мужчин и к 80 годам он может составить 40% от уровня 25‑летнего мужчины.

На 40% может упасть уровень тестостерона, если мужчина не высыпается.

Длительное применение искусственного тестостерона вызывает снижение выработки собственного.

Ожирение у мужчин связано с низким уровнем тестостерона. В жировых клетках тестостерон преобразуется в женский половой гормон эстроген.

Шансы завести ребёнка у мужчины с высоким уровнем тестостерона выше, однако чем больше тестостерона у мужчины, тем меньше у него желания заниматься детьми.

В 4 раза может вырасти норма тестостерона у женщин во время беременности.

Тестостерон в организме женщины отвечает за её сексуальные желания. При его нормальной концентрации женщина их испытывает, при повышенной — она гиперсексуальна, а при сниженной — секс её мало интересует.

11–33 нмоль/л у мужчин и 0,24–3,8 нмоль/л у женщин — норма тестостерона, принятая в большинстве лабораторий.

У женщин, которые влюблены, более высокий уровень тестостерона в первые месяцы любовных отношений. А у влюблённого мужчины, наоборот, уровень тестостерона ниже, чем у одинокого или состоящего в постоянных отношениях.

...

Мужской гормон счастья. Рекомендации по борьбе с дефицитом тестостерона

Вам уже за 35. Множество вершин в жизни уже взято, да и гонка за новыми достижениями постепенно сходит на нет, уступая место другим ценностям, таким как стабильность и уверенность в завтрашнем дне.

У вас наверняка есть надёжные отношения с любимой женщиной, а возможно, даже семья и дети. Карьера тоже уже сложилась, равно как и взгляды на жизнь. И всё уже хорошо, налажено, стабильно. Вот только одно но: радости от этой стабильности всё меньше. Нет в жизни огонька, адреналина, даже близость с любимой женщиной — и та уже не так впечатляет.

Если описанное вам близко и понятно — самое время сдать тест на гормоны. Иногда именно дефицит в мужском организме такого гормона, как тестостерон, заставляет потерять вкус к жизни.

Тестостерон — гормон радости?

В буквальном смысле — конечно, нет. За радость скорее отвечают эндорфины. Однако, если учитывать тот факт, что во власти тестостерона находятся почти все аспекты мужской жизни — мужественность, успешность, творчество, сексуальная активность и т. д. — радости в ней без тестостерона явно поубавится. Отсюда закономерный вывод: необходимо держать под контролем собственный гормональный фон.

Восстанавливаем ГОРМОНию

Итак, нехватка тестостерона установлена. А значит, первый шаг к решению проблемы сделан. Теперь необходимо поднимать уровень гормона, и способов для этого существует несколько.

1. Внимание на еду. Жирная, калорийная и экологически неблагоприятная пища не только снижает уровень тестостерона, но и в целом крайне губительно влияет на здоровье. Потому правильный режим питания и здоровая еда должны стать вашими спутниками на всю жизнь. Поверьте, организм вам ответит благодарностью, причём не только в виде нормального уровня гормонов.

2. Вредным привычкам — бой! Перечень отрицательных последствий от курения и потребления алкоголя довольно обширен и наверняка хотя бы частично вам известен. Теперь добавьте в этот список ещё и понижение уровня тестостерона. Соответственно, хотите вернуть гормоны в норму — долой алкоголь и сигареты.

3. Обратитесь к врачам и аптекам. Безусловно, восстанавливать уровень гормонов можно и нужно ещё и медикаментозно. Обратитесь к специалистам, чтобы подобрать для себя оптимальное лекарственное средство. Например, препарат «Трибестан». Входящие в его состав лекарственные травы способствуют повышению уровня тестостерона, пополнению запасов энергии, повышению выносливости (в том числе интимной и спортивной).

4. Больше движения! Физическая активность — залог успешного функционирования всех систем организма, в том числе и эндокринной (отвечающей за выработку гормона). Потому, если хотите держать тестостерон в норме — нужно вставать с кресла и начинать двигаться. Не обязательно сразу бежать в спортзал и изнурять себя тяжёлыми тренировками, достаточно хотя бы регулярных прогулок, особенно, если они на свежем воздухе. Последний, к слову, также способствует восстановлению гормонального фона.

5. Бережём нервы! Одна из частых причин снижения уровня тестостерона — это регулярные стрессы. Не получается устранить сами проблемы, провоцирующие стрессы, — нужно научиться проще к ним относиться.

Позаботьтесь о собственном гормональном фоне, и вы удивитесь, какой яркой, полноцветной и интригующей станет ваша жизнь, независимо от того, сколько свечей будет на вашем очередном именинном торте!

...

Эксперт: современный мужчина из льва превращается в гиену

Образ жизни каждого мужчины имеет ключевое значение не только для его здоровья, семьи и будущего, но и для национальной демографии. Как здоровье современных мужчин сказываться на женщинах и будущих поколениях?

«В древние времена на Востоке, когда происходил передел власти, поверженного вождя не убивали, а кастрировали, и он сам терял все амбиции, становился вялым, толстым. Сегодняшние мужчины, располнев, образно говоря, кастрируют себя сами - образом жизни», - считает Олег Аполихин, директор НИИ урологии, главный репродуктолог России.

Корень проблем

«АиФ»: Олег Иванович, почему именно образ жизни так важен для современного мужчины?

Олег Аполихин: Я бы сказал несколько иначе - образ жизни мужчины имеет ключевое значение для национальной демографии. Логика проста. На протяжении всей истории человечества именно мужчина является инициатором создания семьи и рождения детей. Для этого ему необходимо быть и физически, и нравственно здоровым. Что же мы имеем сейчас?

По данным соцопроса, сегодня 84% россиян планируют максимум двоих детей. А этого недостаточно, чтобы к 2025 г. население России не уменьшилось на критическую цифру - 35-40 млн. Женщины не хотят много детей, потому что не могут положиться на мужчин. Всё больше мужчин не хотят создавать семью и заводить детей, потому что не готовы брать на себя ответственность. Совершенно очевидно, что обществу необходим новый тренд - мода на семью и многодетность.


Современный среднестатистический юноша вступает в первую половую связь в 16,5 года, а в брак - в 26,5 года. До создания семьи он успевает сменить, опять же в среднем, 4-6 партнёрш. То есть к свадьбе он имеет целый букет болезней, которые и приносит жене. В итоге 37% женщин уже при первой беременности имеют проблемы с вынашиванием ребёнка. Если бы мужчина вовремя позаботился о себе, у его женщины не было бы проблем с родами, беременностью и здоровьем в целом.

- Но мужчину в поликлинику не загонишь, даже если уже возникли проблемы, а ради профилактики тем более...

- Нужно заинтересовать. Например, в нашем институте разработана программа мужского здоровья, в которой мы предлагаем молодожёнам прямо в загсе выдавать сертификат родителей, по которому они могли бы бесплатно пройти обследования на все заболевания, передающиеся половым путём. Если что-то обнаружат - пролечить. Бесплатно. То есть правильная стратегия в сохранении репродуктивного здоровья и демографического потенциала мужчин - в профилактике. Ведь труднее, затратнее и менее эффективно спасать осложнённые инфекциями беременности с помощью высоких технологий в перинатальных центрах. Нужно делать всё возможное, чтобы ребёнок, приходя в мир, начинал жизнь здоровым, а не больным.

Тест самурая

- Мы начали беседу с примера из истории Древнего Востока. Набирая лишний вес, мужчина перестаёт быть активным. Почему?

- Мы живём в эпоху пищевого изобилия. Неслучайно ожирение и сахарный диабет - самые распространённые недуги во всём мире. Жир у мужчины работает как эндокринная железа, увеличивая в организме уровень женских половых гормонов - эстрогенов, то есть мужчина становится женоподобным. Первый фактор повышения мужественности у мужчины - гормон тестостерон.

Чем его больше, тем более выражены воля, предприимчивость, смелость. Чем меньше, тем быстрее лидерские качества сменяются хитростью, апатичностью, желанием спрятаться за боссом, мамой, женой. Мужчина из льва превращается в гиену. Такой и Родину не захочет защищать. Враг придёт, а он скажет: заберите всё, оставьте только Интернет, колбасу, диван и пиво.


- Что же делать?

- Мальчику надо с рождения внушать, что он лидер, он отвечает за женщину, мать своих детей. А раз главный, то должен соответствовать этому физически. Изначально людей с сильной половой конституцией рождается всего 7%. И примерно столько же со слабой. Но остальные-то все нормальные! Как же они становятся пассивными? Образ жизни. Для мужчин жизненно необходимы занятия спортом.

Достаточная физическая активность обеспечивает мужчине нормальный уровень тестостерона, который влияет не только на его поведение, но и на здоровье. Тестостерон сжигает холестерин. Когда гормона мало, то холестерин оседает на стенках сосудов, что приводит к инфарктам и инсультам. Как говорят в народе, «хороший петух жирным не бывает».

- Есть ли простые способы оценить мужское здоровье?

- Ещё 2 тысячи лет назад был известен тест самурая, который актуален и сегодня. Если утренняя эрекция есть, значит, всё в порядке - сердце, лёгкие, кровоснабжение. Если в течение 2 недель «синдром одеяла» отрицательный - бегом к врачу. Это не импотент, это кандидат на инфаркт или инсульт. Точно так же, если у мужчины растёт живот и он может видеть свои половые органы только в зеркало, - это путь не просто к снижению сексуальной активности, а к болезням и смерти.

...

Капсулы с вытяжкой из томатов повышают качество спермы

В томатах было обнаружено вещество, которое способно усилить потенциал сперматозоидов на 70%. Речь о ликопине. Он дает томатам красный цвет, сообщает The Daily Mail со ссылкой на Шеффилдский университет.

Для трехмесячного исследования уже приглашены 60 здоровых мужчин 18-30 лет. Половине добровольцев будут давать дважды в день капсулы с ликопином, а остальным - таблетки-пустышки. В общем, специалисты давно знают об антиоксидантных свойствах ликопина. И, видимо, именно за счет этого должно повышаться качество спермы.

И, кстати, ранее в Клинике Кливленда было доказано, что качество спермы повышается на 70% за счет снижения степени ДНК-повреждения. А еще он тормозит прогрессирование рака простаты и аденомы простаты. Теперь предстоит выяснить, может ли ликопин увеличить количество взрослых сперматозоидов.

...