После тренировки заболела голова

Решил немного потренироваться. Был перерыв около года. До этого спокойно работал по 30 минут и больше по мешку, мог играть в шахматы по 7-8 часов подряд( много дней без отдыха) и никогда у меня ничего не болело. До этого позанимался дома пару тренировок, по пол часа. Сегодня решил увеличить нагрузку. 30 минут занимался с гантелями- бой с тенью. Потом отжимания, бой с тенью без гантелей, прыжки, работа с гантелями. Чё то меня сильно вымотала такая тренировка и я даже вспотел. Хотя потею очень редко.Все заняло чуть больше часа. Решил сразу пойти в душ, но прилёг на пару минут и ...уснул. Когда проснулся, сильно болит голова слева в районе лба. Впервые сталкиваюсь с подобным. До этого выдерживал спокойно и большие нагрузки, в том числе бег, тренировки в зале и ТД. Сейчас вроде постепенно проходит ( болело около часа). Это от перетренированности, депрессии после смерти отца, от длительного перерыва , или кто то духовно напал. Не могу понять. Почитал интернет, пишут, что у людей часто такие боли возникают после тренировок. У меня первый раз такое. Думаю, снизить нагрузку. Но очень не приятное явление. Кто нибудь сталкивался? Не хочется думать, что начались какие то проблемы со здоровьем, или подсел иммунитет после переезда в другой город. В 28 лет...

У меня после интенсивной йэпли, после того, как спустил бывают такие спазмы. Когда много курил и/или пил накануне.


Еще нога вот вчера болела. Отлежал.

Может не засыпать после тренировки?

С непривычки бывает - скорее всего, мышцы шеи или спины отдают.
Возможно, шейный остеохондроз.
Надо растягиваться после тренировки, чтобы такого не было.

Может для начала давление померить? Считается, что головную боль нельзя терпеть в принципе, надо искать в чем проблема. Если чотко лево/право, то может и м/инсульт.

Да разумеется, не топики надо на форуме плодить, а искать причину.

Странно, что человеку надо это объяснять.

Ни разу такой херни не было. Не идти же к врачу из за этого. Наверное из за перетренированности и общей слабости в последнее время.

Тренировки хорошие возможны исключительно!!! лишь при профиците сил!! Всё остальное это насилие над организмом,при чём очень глупое,поэтому даже нормальные занятия физкультурой для многих невозможны..Я уже не говорю про серьёзные занятия бобибилдингом,пауэрлифтингом тяж атлетикой или единоборствами-для этого всего нужен особый ритм жизни и особый склад психики!(ну и финансов- вагоны)
...а так если ты капитально заё бан в своем ритме жизни-то смысла нет тренироваться,нужно менять условия и они полностью должны быть под тренировки..

Может он эксплоуда с айхёрба фигачит двойную дозу, и думает что остановит поезд? Всякое бывает.