Ученые: Facebook и Instagram способны довести людей до депрессии

Исследователи университета Сэлфорда считают, что общение в социальных сетях способно привести к депрессии и зависти к жизни других людей.

Учёные университета Сэлфорда при поддержке Национального Института психического здоровья провели исследование, которое позволило выявить "сильную и значимую связь между использованием социальных медиа и депрессии у подростков".

Исследование показало, что за неделю, проведенную в социальных сетях, уровень депрессии увеличился.

— У всех, кто регулярно использует социальные сети, может возникнуть чувство зависти по отношению к своим подписчикам. Например, вы сидите без настроения дома в холодный, дождливый вечер, а в ленте ваших новостей мелькают фотографии ваших знакомых, веселящихся в данный момент в клубах или загорающих на пляже под палящим солнцем, — считают учёные.

С одной стороны, считают исследователи, социальные сети позволяют нам быть в курсе дел наших друзей и знакомых, которых мы видим не так часто из-за нехватки времени. Благодаря этому мы хоть как-то остаёмся с ними на связи и поддерживаем отношения. С другой стороны, социальные сети вселяют в людей чувство неполноценности.

По словам учёных, у всех людей есть базовая потребность быть лучшими. В современном мире главным способом поднятия самооценки считается количество лайков, собранных под той или иной фотографией. Однако авторы исследования полагают, что такой способ поднятия самооценки является слишком рискованным.

Одной из главных проблем социальных медиа является то, что люди пытаются изображать из себя позитивных, интересных людей.

— Большинство из нас предпочтут разместить фотографию себя на какой- нибудь вечеринке, нежели сфотографировать себя в пижаме за мытьём посуды в данный момент. У тех, кто не очень доволен своей жизнью, может сложиться впечатление, что всем вокруг живётся намного лучше и интереснее, чем тем, кто сидит дома, — считает лектор из университета Сэлфорда Марк Виддоусон.

Ученые вынуждены признать, что социальные сети остаются лучшим и удобным способом общения с людьми. Однако призывают людей, страдающих депрессией, не сравнивать свою реальную жизнь с якобы яркой жизнью других на фото в Instagram или Facebook. Ученые пояснили, что с помощью таких фотографий люди показывают лишь лучшие моменты своей жизни, и что наше взаимодействие в социальных сетях не должно чрезмерно влиять на нашу самооценку.

...

Осторожно: за вами могут следить через веб-камеру

Хакер Антон Марчиков создал онлайн-сервис, в котором показывает случайных людей, подглядывая за ними через веб-камеры. Для доступа к компьютерам жертв он использовал программу LuminosityLink для удаленного администрирования компьютерных сетей, а объявление о запуске сервиса опубликовал на ресурсе «Двач».

По ту сторону экрана

Онлайн-трансляция ведется на ресурсе Synchtube. Видео загружается через YouTube, а зарабатывает хакер на добровольных пожертвованиях.

Марчиков обещает «постоянный интерактив». Кроме того, он за небольшие суммы исполняет пожелания зрителей, включая на компьютерах жертв музыку, эротические видео или показывая их страницы в социальных сетях.
ï

Реакция

Пользователи, которые оказались невольными участниками онлайн-шоу, сначала не понимали, что происходит, а затем пытались проверить компьютер на наличие вирусов. Однако Марчиков утверждает, что многие версии антивирусного программного обеспечения не обнаруживают LuminosityLink. Сама система администрирования заносит сканеры и защитное ПО в список запрещенных к запуску.

Чтобы не стать героем очередной онлайн-трансляции (они стартуют каждый день в 18:00), хакер рекомендует не скачивать пиратские игры и взломанное программное обеспечение. Часто в них содержатся подобные средства, которые помогают злоумышленникам получить доступ к персональной информации на компьютере жертвы.

...

Россиянин создал онлайн-сервис для подглядывания в прямом эфире

Россиянин Антон Марчиков создал онлайн-сервис, позволяющий подглядывать за людьми через работающие у них веб-камеры. Для получения доступа к чужим компьютерам он использует программу удаленного администрирования компьютерных сетей, LuminosityLink.

Онлайн-трансляции своих действий хакер проводит на сервере Synchtube, зарабатывая при этом на добровольных пожертвованиях. Своим зрителям Марчиков обещает "постоянный интерактив" и за плату может запускать на компьютерах жертв музыку, эротические видеоролики или показывать их страницы в социальных сетях.

Обычно герои таких трансляций, поняв, что с компьютером что-то не то, пытаются просканировать свой ПК антивирусами, большинство из которых не могут вычислить LuminosityLink. Для защиты от подобных вредоносных программ Марчиков рекомендует вручную вносить их в список приложений, запрещенных к запуску. Также он советует не скачивать пиратские игры и бесплатные программы, поскольку в них может скрываться вредоносное ПО.

...

Twitter может рассказать, счастлив ли человек

Сотрудники Университета Айовы разработали специальный алгоритм, который по сообщениям в Twitter определяет уровень счастья и степень удовлетворенности человека своей жизнью. Исследователи проанализировали 3 миллиарда твитов. Ученые отобрали сообщения со словами "я", "меня" и "мой", рассказывает The TeCake.

Исследование показало: твиты счастливых людей не менялись в течение долгого времени. Они не зависели от таких событий, как голод, землетрясения, крупные спортивные мероприятия или выборы. Между тем, согласно данным предыдущих исследований, внешние события сильно влияют на настроение людей. Также специалисты установили, что несчастные люди часто использовали личные местоимения, союзы и ненормативную лексику в своих сообщениях.

Участники, недовольные своей жизнью, на 10% чаще пользовались такими словами, как "следует", "будет", "ожидать", "надеяться" и "нуждаться", отражающими их надежды на будущее. А счастливые люди, довольные жизнью, в основном использовали в твитах больше 140 символов. В их сообщениях чаще встречались позитивно окрашенные слова и поднимались позитивные темы. Например, они писали о здоровье, сексуальности, деньгах и религии.

...

Родители подают своим детям плохой пример, проводя много времени в соцсетях

Многих родителей беспокоит то, что современные технологии отнимают у их детей слишком много времени. Однако, как показало новое исследование, сами они тоже слишком увлечены гаджетами. Исследователи из Манчестерского университета опросили 107 родителей детей старше 5 лет, рассказывает UPI.com.

Ученые спросили добровольцев, как часто они и их дети пользовались электронными устройствами, социальными сетями, смотрели телевизор, слушали музыку и играли в видеоигры. Исследование показало: не только дети, но и родители проводили за этими занятиями много времени.

Кроме того, существовала тесная взаимосвязь между тем, как часто родители и их дети пользовались гаджетами. Тем не менее, две трети родителей жаловались на то, что их дети слишком много времени проводили с электронными устройствами. Исследователи советуют родителям следить за своим поведением. Ведь именно с родителей дети берут пример.

...

Интернет вызывает у подростков эмоциональное выгорание

Выгорание - это эмоциональное и (или) физическое истощение, снижение мотивации вследствие длительного стресса либо разочарования. По словам специалистов, регулярное использование интернета лишает подростков интереса к учебе. А из-за этого, в свою очередь, увеличивается риск интернет-зависимости, рассказывает The Economic Times.

Ученые проанализировали данные более 3000 подростков из Хельсинки в возрасте от 12 до 14 и от 16 до 18 лет. В первую группу входили ученики 6 класса, родившиеся в 2000 году, а во вторую - учащиеся старших классов, которые родились в 1997 году. Исследователи обнаружили: интернет-зависимость обычно развивалась у подростков, потерявших интерес к учебе.

В старшем подростковом возрасте симптомы депрессии и выгорание чаще встречались среди девочек, чем среди мальчиков. При этом мальчики страдали от интернет-зависимости чаще девочек. Исследователи считают: повышение мотивации к учебе, активное участие в жизни школы и укрепление психического здоровья защитят подростков от интернет-зависимости.

...

Интернет-зависимость подрывает иммунитет, показало исследование

Исследователи из Университета Суонси и Миланского университета опросили 500 человек в возрасте от 18 лет до 101 года. Примерно у 40% участников, независимо от пола, была умеренная или тяжелая интернет-зависимость. Добровольцы с самыми высокими уровнями зависимости от интернета болели простудой и гриппом на 30% чаще тех, кто проводил меньше времени в Сети, пишет The Daily Mail.

Также исследование показало, что люди, зависимые от интернета, испытывали более сильное напряжение, когда не могли выйти в Сеть. По словам специалистов, из-за циклов стресса и облегчения, связанных с интернет-зависимостью, уровни кортизола в организме меняются. Кортизол же сильно влияет на иммунную систему.

Кроме того, люди с интернет-зависимостью реже выходят на улицу и меньше общаются с другими людьми. То есть, они ограждают себя от воздействия микробов. Это тоже негативно влияет на иммунитет. К тому же, люди, зависимые от интернета, чаще страдают он нехватки сна, неправильно питаются, редко занимаются спортом, курят и употребляют больше алкоголя.

Большинство участников исследования пользовались интернетом в среднем около шести часов в день. Некоторые проводили в Сети больше 10 часов в день. Как правило, они сидели в социальных сетях. Мужчины и женщины выходили в Сеть по разным причинам. Женщины в основном пользовались соцсетями и интернет-магазинами, а мужчины играли в онлайн-игры и смотрели порно.

...

Синдром отмены - неизбежность для тех, кто часами сидит в Интернете

Университеты Милана и Суонси утверждают: люди, долго сидящие в Интернете, испытывают симптомы синдрома отмены как и наркоманы, пишет Digital Journal. Синдром проявляется в появлении плохого настроения, депрессии, аутистических наклонностей, если человек отключался от Сети.

Улучить настрой помогала только новая Интернет-сессия. Получается замкнутый круг, грозящий серьезными психическими расстройствами. По словам профессора Фила Рида, половина молодых людей, исследовавшихся в ходе изыскания, так много времени проводили в Сети, что это накладывало негативный отпечаток на всю их жизнь.

В работе принимали участие 60 добровольцев (средний возраст - 25 лет). Все они проходили тест, оценивающий степень зависимости от Интернета, настроение, тревожность и депрессивные симптомы в самом начале. Затем добровольцы сидели в Сети 15 минут, а после этого тестирование повторялось. Это позволило выявить скачки настроения.

...

Мозг наркоманов и Интернет-зависимых похож, доказало сканирование

У людей, зависящих от Интернета, отмечаются такие же изменения в мозге, что у наркоманов и алкоголиков, говорит первичное обследование, проведенное китайскими специалистами, передает BBC.

В общей сложности ученые под руководством Хао Леи из Китайской Академии Наук в Ухань просканировали мозг 35 человек в возрасте от 14 лет до 21 года. 17 из молодых людей имели зависимость от Интернета, что показал опрос. Сканирование же позволило выявить нарушение во внутренних связях мозга.

Итак, отмечались изменения в белом веществе мозга у людей с Интернет-зависимостью - у них была нарушена связь нервных волокон в зонах мозга, сопряженных с эмоциями, принятием решений и самоконтролем.

По словам профессора Гюнтера Шумана из Института психиатрии при Королевском колледже Лондона, аналогичные изменения были найдены в мозге людей, зависимых от видеоигр. Эксперты подчеркивают, что отклонения в орбитофронтальной коре и других зонах мозга наблюдаются и у реальных наркоманов.

...

Нездоровая зависимость от Интернет-сайтов у людей в генах

Женщины, имеющие явную зависимость от социальных сетей вроде Facebook, Twitter и онлайн-магазинов, могут винить во всем генетику. Как оказалось, Интернет-зависимость имеет наследственный характер, передает The Telegraph со ссылкой на исследование доктора Кристиана Монтага из Университета Бонна.

По словам доктора, с биологической точки зрения, Интернет-зависимость похожа на зависимость от табака. Если оценивать силу влияния генетического фактора, то можно сказать следующее: среди группы индивидов, имеющих характерные проблемы с поведением, особый генетический вариант встречается чаще всего именно среди женщин.

Данные выводы были сделаны после опроса более 800 человек. После этого ученые исследовали геномы 132 из тех, у кого в большей степени фиксировалась зависимость от Сети. Для сравнения они также выделили контрольную группу. Выяснилось, что у многих людей из первой группы встречалась одинаковая генетическая вариация, которую ранее уже связывали с никотиновой зависимостью.

...

Зависимость от интернета больше распространена, чем можно предположить

Согласно последнему исследованию, данная проблема есть у 6% населения Земли, пишет DNA India. Показатели распространенности разнятся в зависимости от региона. Например, Северная и Западная Европа имеют относительно немного Интернет-зависимых - 2,6% населения.

А вот на Ближнем Востоке таковых 10,9%. И данная зависимость сильно сказывается на качестве жизни. Бренда К. Вейдерхольд из Института интерактивных медиа и Медицинского института Виртуальной реальности подчеркивает связь зависимости и качества жизни. Примечательно: высокая доступность интернета, как в Европе, не приводит к интернет-зависимости.

При этом недавно ученые доказали: зависимость от Facebook похожа на алкоголизм и наркоманию. Например, из 292 студентов 10% пользователей Facebook не могли контролировать посещение социальной сети. Участники испытывали сильное желание зайти на сайт, чувствовали раздражение, если не могли этого сделать, и проводили в Facebook все больше и больше времени. Притом, зависимость от Facebook часто сопровождалась проблемами с алкоголем.

Плюс, эти люди не контролировали свои эмоции, что в предыдущих исследованиях было связано с наркоманией. Исследователи полагают, что у Facebook есть несколько характеристик, которые способствуют развитию зависимости, похожей на наркотическую. Уведомления или новый контент в новостной ленте пользователей выступают в качестве награды. Невозможно предсказать, когда появится новый контент, потому люди вновь и вновь заходят на свою страницу. Это способствует формированию зависимости. Ученые считают: зависимость от Facebook следует официально признать одной из поведенческих зависимостей.

...

Телефоны и интернет провоцируют проблемы психики у студентов

Мобильные устройства, кажется, приносят больше вреда, чем пользы. Согласно последнему исследованию, зависимость от мобильных технологий - причина депрессии и тревожности у молодых людей, передает Zee News. Эти выводы специалисты сделали по итогам опроса более 300 студентов.

Опрос позволил выяснить, как часто студенты пользуются телефоном и интернетом. Также учитывалось психическое здоровье и что заставляло людей обращаться к мобильным устройствам. Оказалось, люди, которые признались в зависимости от мобильных телефонов и интернета, чаще имели более выраженные признаки депрессии и тревожности.

Однако ученые не выявили связи между использованием интернета и мобильных устройств и негативным психическим статусом, если человек обращался к технологиям, чтобы победить скуку. По словам экспертов, проведенное исследование лишь частично показывает важность мотивации - того, что человека толкает к новым технологиям. И, видимо, это очень важно для психики.

...

ФРС: молодежь тратит 50% рабочего времени на соцсети

Согласно исследованию регионального подразделения Федеральной резервной системы США американская молодежь наносит существенный урон производительности экономики страны, затрачивая более половины своего рабочего времени на общение в интернете.

Феномен активного использования рабочего времени для общения в соцсетях молодыми американцами упоминается в негативном свете в докладе Федерального резервного банка Далласа, посвященном текущему состоянию и прогнозу по производственной активности в штате Техас.

"Правила Министерства труда США и другие правительственные регулятивные нормы серьезно замедляют развитие бизнеса, повышают накладные расходы, снижают производительность и приводят к увеличению расходования времени на действия, не ориентированные на клиентов и на создание прибавочной стоимости.

Мы столкнулись с серьезной проблемой в плане производительности труда офисных сотрудников и пришли к выводу, что они тратят менее 50% своего рабочего времени на действия, направленные на создание прибавочной стоимости. Молодые сотрудники часто не занимаются своими рабочими обязанностями, а участвуют в общении в социальных сетях, переписке в различных чатах и другой непродуктивной деятельности.

Министерство труда США должно понять, что если работодателям придется платить сотрудникам за выполнение работы в сверхурочные часы – той работы, которую они должны были выполнить в отведенное им обычное время, – это вынудит работодателей контролировать каждый шаг своих сотрудников и снизить им компенсацию в соответствии с реальными уровнями производительности труда в установленную рабочую неделю в 40 часов или менее".

Подробнее: ...

Google: самый популярный запрос в мире, связанный с Россией, - "русская голубая кошка"

Самый популярный поисковый запрос в мире, связанный с Россией, - "русская голубая кошка", также иностранцы интересуются матрешками и шапкой-ушанкой. Об этом заявил аналитик отдела по работе с ключевыми клиентами Google Арам Асатрян, выступая на конференции Google Think Performance.
"Мы провели исследование, какие есть вещи, которые ассоциируются в других странах с Россией. Самое популярное животное в Великобритании - русская голубая кошка, это вообще самый популярный запрос в мире, связанный с Россией", - сказал он. В то же время во Франции с Россией ассоциируются "русские хомяки", а в Японии - "русские черепашки" (для нас это обычные черепахи), пояснил аналитик Google.

Французы, испанцы и японцы чаще всего из всей информации, связанной с Россией, ищут в интернете сведения о русских женщинах, отметил аналитик Google. "К сожалению, никому не нужны русские мужчины: всего 6% ищут русских мужчин, при этом 94% ищут русских женщин", - сказал он. "Великобритания - единственная страна, где нужны не "русские женщины", а "русские невесты", - уточнил он.

По словам Асатряна, из российских товаров самый популярный во Франции - это матрешка, а в Великобритании - "русское свадебное кольцо". "Как мне сказали мои коллеги, это довольно обычное кольцо, которое было когда-то сделано Cartier (знаменитый французский производитель ювелирных украшений - прим. ред.) и кем-то еще", - уточнил аналитик.

В Испании часто ищут в Google "русскую шапку-ушанку" и "российский ремень". "Это спортивное приспособление, его использует Месси (Лионель, известный футболист - прим. ТАСС). Ни в одной другой стране я не нашел упоминания о том, что этот ремень - российский, хотя его используют все футбольные команды", - пояснил аналитик Google. Самая популярная русская вещь в Японии - русская рулетка.

Наибольшей популярностью из российской еды во Франции и Саудовской Аравии пользуется черная икра, а в Великобритании - русский чай. В Испании любят пастилу из России, а в Японии - майонез, рассказал представитель Google. Самый популярный запрос в России про Францию - "французский поцелуй", а с Англией у россиян ассоциируются, в первую очередь, английские бульдоги. Жители России часто ищут информацию про испанскую премьер-лигу и японские сканворды.

Подробнее на ТАСС:
...

Следить за бывшим партнером на Facebook опасно для здоровья

Ученые из Университета Брунеля предупреждают: преследование бывшего партнера в соцсетях после мучительного расставания может негативно отразиться на психическом здоровье. В исследовании приняли участие 464 добровольца, рассказывает The Hindustan Times.

Оказалось, участники, которые остались друзьями с экс-партнером на Facebook, больше сожалели по поводу разрыва по сравнению теми, кто этого не сделал. Кроме того, добровольцы, следившие в социальных сетях за бывшим партнером, часто испытывали к нему меньше негативных чувств, сексуального влечения и реже по нему скучали.

Однако также это было чревато замедлением личностного роста. Ведь человек, который постоянно наблюдает за жизнью бывшего возлюбленного, не может оставить отношения в прошлом. А в предыдущих исследованиях ученые связывали преследование на Facebook с повышенным уровнем тревожности.

...

Открытие: люди склонны защищать женщин, а не мужчин

Оказывается, большинство из нас спасет жизнь женщине, если придется выбирать между ней и мужчиной. Вероятно, дело в том, что в обществе больше осуждается причинение вреда и неоказание помощи женщинам. Специалисты из Нью-Йорскского, Кембриджского и Колумбийского университетов провели серию экспериментов, передает The Hindustan Times.

Ученые предложили добровольцам проблему вагонетки. Данная методика часто используется в психологических исследованиях. Она похожа на вопрос о спасательной шлюпке, когда нужно выбрать трех из пяти пассажиров для спасения. Итак, в ходе эксперимента участники читали один из трех сценариев с вагонеткой.

Добровольцы должны были решить, толкнут ли они одного человека под вагонетку, чтобы спасти пятерых. В одном сценарии этим человеком был мужчина, в другом - женщина, а в третьем - персонаж неизвестного пола. Участники обоих полов решались пожертвовать жизнями мужчины или человека неизвестного пола чаще, чем жизнью женщины. Второй эксперимент показал: добровольцы считали неприемлемым причинение вреда женщине, даже когда речь шла об их собственном финансовом благополучии.

...

Депрессия за лайк
Ученые признали соцсети вредными для женской психики

За последние несколько лет значительная часть наших современников прописалась в соцсетях и оценила по достоинству их положительные стороны. Но аккаунты заполнены не только полезной информацией. Социологическое исследование доказывает, что Instagram, Facebook и подобные им платформы негативно влияют на женскую самооценку, побуждая девушек бесконечно сравнивать себя с «идеальными» пользователями и, как результат, чувствовать себя несчастными и непривлекательными.

Опираясь на результаты этих научных трудов, издание The Conversation на днях задалось вопросом, кто виноват и, главное, что делать. «Лента.ру» изучила размышления иностранных коллег и составила собственное мнение о проблеме.

Губительные селфи

Красивые фотографии в социальных медиа вызывают у многих представительниц прекрасного пола желание сравнивать свою внешность с виртуальными «образцами», пришли к выводу авторы научной работы Жасмин Фардули и Ленни Вартанян из австралийского Университета Нового Южного Уэльса.

Подобный анализ контента соцсетей заставляет пользовательниц чувствовать себя менее привлекательными и лишает уверенности в себе.

Эксперты напоминают, что негативное восприятие собственного тела является наиболее частой причиной расстройств пищевого поведения (булимии, анорексии и так далее). Зная это, специалисты сочли важным выяснить, какие именно сравнения плохо отражаются на самовосприятии и как с этим можно бороться.

Исследователям удалось выяснить, что созерцание «идеальных» картинок в соцсетях более пагубно влияет на женщин, чем рассматривание схожих по тематике изображений в оффлайне — на билбордах, в телерекламе и так далее.

Объектами научной работы стали 150 студенток университета. Им было предложено пять раз в сутки в течение пяти дней отвечать на вопросы авторов исследования. Их спрашивали, сравнивали ли они свою внешность с чьей-либо в течение дня, каков был результат сравнения и какие мысли оно вызывало.

Молодые женщины в основном признавались, что увиденные ими в соцсетях представительницы прекрасного пола казались им красивее их самих. И именно фото из виртуального пространства чаще всего вызывали тяжелые мысли о своей наружности, необходимости срочно сесть на диету, пойти в спортзал и так далее.

Ученые пришли к выводу, что если заниматься сравнениями в соцсетях достаточно долго, это повлечет весьма негативные последствия для психики.

Самыми депрессивными платформами исследователи сочли Instagram и Snapchat, поскольку там больше возможностей для сравнения визуальных изображений, но и другие сети, по их мнению, тоже вредят боди-имиджу.

Поскольку участницами исследования были только юные женщины, ученые не берутся утверждать, что соцсети действуют подобным образом и на представительниц слабого пола других возрастов или на мужчин. Но по результатам работы они выдвинули такую гипотезу.

Депрессивные хештеги

Так что нужно делать в соцсетях, чтобы почувствовать подавленность и нелюбовь к себе?

Хороший пример — один из самых «деморализующих» хештегов #bodygoals (#теломечты).

Просмотрев отмеченные им фотографии и увидев труднодостижимый идеал, который стал реальностью для других, действительно можно загрустить.

Подглядывая в замочную скважину

Еще проще начать себя сравнивать с другими и нанести вред душевному здоровью, подписавшись на аккаунты юных и привлекательных звезд.

Лица с безупречным макияжем, точеные фигуры в бикини в сочетании с окружающей их роскошью легко могут заставить простых смертных пользовательниц почувствовать себя на обочине жизни.

До появления соцсетей следить за бытом богатых и знаменитых было не так просто, узнать подробности о них можно было только из репортажей в СМИ. Однако приложения, сделавшие ставку на фотоконтент, такие как Instagram и Snapchat, дают полный эффект присутствия: кажется, что звезды обитают где-то по соседству. Это вызывает желание вновь и вновь сравнивать себя с ними, и такой анализ, конечно, оказывается нелестным для рядовой пользовательницы.

Лайкни и купи

В Instagram продвигает свои товары огромное количество бьюти-марок, многие их которых можно купить только онлайн. Фитнес-корсеты для тонкости талии, отбеливающие средства для зубов, биодобавки для волос, чудо-маски от недостатков кожи, средства от целлюлита и растяжек, реклама инъекций ботокса и филлеров…

Вся эта продукция посылает среднестатистической потребительнице однозначный сигнал: она от природы, мягко говоря, несовершенна, и это срочно надо менять.

При наличии нестабильной самооценки просмотр таких страниц, конечно, не прибавляет уверенности в себе.

Противостояние

Очевидно, что самый действенный способ не подпасть под влияние соцсетей — это не посещать их. Или хотя бы устраивать себе передышки — онлайн-детокс. Но для этого надо сначала осознать, что они имеют влияние на самооценку (если это так).

Еще один метод, тоже вроде бы очевидный, — просто не подписываться на страницы, которые вызывают негативные эмоции.

Это правило особенно актуально, если речь идет о профайлах звезд, продвигающих в сети идеализированные образы самих себя (самый известный пример — женщины из телесемейства Кардашьян).

Может оказаться нелишней подписка на страницы комиков, которые подшучивают над глянцевыми стандартами. Например, подойдет аккаунт Селесте Барбер.

Просматривая соцсети, полезно задуматься, какая мотивация стоит за каждым постом и насколько реалистична предлагаемая картинка. Критическое мышление — ключ к душевному спокойствию.

Психологам пока не совсем ясно, угнетает ли самооценку просмотр страниц друзей и друзей друзей так же, как изучение страниц знаменитостей и популярных блогеров. Также неизвестно, влияют ли социальные медиа на всех одинаково или лишь на определенные психотипы. Исследователи уже начали изучать феномен соцсетей и его воздействие на человека, но они еще в начале пути.

Из-за гаджетов подростки больше дерутся и врут

По данным американского исследования, чем больше подростки проводят времени за компьютерами и другими гаджетами, тем чаще они плохо себя ведут. Об этом сообщает Daily Mail.

В ходе исследования, проведённого учёными американского института, выяснилось, что у детей 11–15 лет возникают проблемы с поведением и вниманием после того, как они проводят время за компьютером и в соцсетях.

Пользование смартфонами, с помощью которых тинейджеры в среднем посылают 41 СМС в день, может привести к тому, что подросток будет врать и драться. Также из-за того, что электронные девайсы рассеивают внимание и концентрацию, подростки перестают себя контролировать.

Профессор Кэндис Оджерс, соавтор исследования, отметила, что после того, как подросток получает текст или другую новую информацию на телефон, у него происходит выброс дофамина.

— Подростки особенно чувствительны, поэтому более подвержены влиянию технологий, — говорит она.

Связь между частым пользованием электроникой и антисоциальным поведением может демонстрировать то, что у подростка есть негативный опыт онлайн: например, травля в Интернете. Всё это влияет на поведение ребёнка в реальности
Кэндис Оджерс, соавтор исследования

В ходе исследования был опрошен 151 ребёнок. Детей опрашивали три раза в день на протяжении месяца, а 18 месяцев спустя оценивали их ментальное состояние.

Дети с повышенным риском проблемного поведения проводили в среднем 2,3 часа в день с гаджетами, более часа они уделяли текстовому общению в Интернете. Исследователи установили: в дни, когда подростки проводили больше времени за техникой, они больше врали и дрались.

life.ru/t/семья/1004691/iz-za_ghadzhietov_podrostki_bolshie_dierutsia_i_vrut

Сооснователь Facebook Шон Паркер: Соцсети вредят нашим мозгам

Сооснователь и экс-президент Facebook Шон Паркер заявил журналистам Axios, что сожалеет о своём вкладе в развитие социальных сетей.

Паркер пояснил, что совместно с Марком Цукербергом и Кевином Систромом из Instagram они искали способы, которые заставили бы людей тратить на соцсеть как можно больше времени.

— Лайки и комментарии к фотографиям или записям способствуют выработке дофамина. Это заставляет вас создавать ещё больше контента ради новых лайков и комментариев, — рассказал Паркер.

По словам сооснователя Facebook, разработчики прекрасно понимали, что используют слабые места человеческой психики, но всё равно не остановились.

— Соцсети буквально меняют ваши отношения с обществом и другими людьми. Одному только богу известно, что они делают с мозгами наших детей , — резюмировал Паркер.

life.ru/t/технологии/1059326/soosnovatiel_facebook_shon_parkier_sotssieti_vriediat_nashim_mozgham

Как гаджеты влияют на подростков

«Смартфоны делают юных пользователей несчастными. Гаджеты оказали вредное влияние на целое поколение» — к таким выводам приходит в своих научных работах и популярных книгах Джин Твенге (Jean M. Twenge), профессор Университета штата Калифорния в Сан-Диего. Но верна ли ее теория? Нужно ли отбирать у ребенка телефон или ограничивать время пользования гаджетом?

Смартдети

Суть теории профессора Твенге можно понять по названию ее последней книжки, вышедшей в свет в прошлом августе, — «iGen: Почему современные “суперподключенные” дети растут менее склонными к бунту, более толерантными и послушными, но менее счастливыми и совершенно неготовыми к взрослой жизни». Эта книга — бестселлер номер один в разделе «Демография» на сайте Amazon.

Нынешние дети и подростки — это поколение iGen, то есть поколение айфонов-айпадов (Твенге к нему относит тех, кто родился между 1995 и 2012 годом.) В России социальная сеть «ВКонтакте», проводя летом 2017-го исследование среди своих пользователей в возрасте 14−25 лет, без ложной скромности назвала их поколением «ВКонтакте». И с ней не поспоришь: в крупных российских городах «ВКонтакте» пользуется 93% молодежи.

Это поколение всю жизнь живет при интернете, очень рано осваивает компьютер. Моя дочь Алиса, читая в учебнике для пятого класса задания вроде «Сверните окно» или «Найдите курсор», считает, что автор учебника или всех пятиклассников держит за дураков, или сам дурак.

Главное, что определило стиль жизни поколения iGen, его привычки, манеру общения, — смартфон и социальные сети.
Разница между мобильным телефоном и смартфоном существенна. Примерно такая же, как между обычным зеркалом и тем, через которое Алиса в сказке Льюиса Кэрролла попала в Зазеркалье: со смартфона можно выходить в интернет. В первую очередь — ради общения в соцсетях.

Согласно статистике 2017 года, в США смартфонами владеет 92% тех, кому от 18 до 29 лет. В Великобритании — 96% тех, кому от 16 до 24. Для россиян в возрасте от 12 до 24 лет аналогичный показатель составлял в 2016 году 86,2%. Это в среднем по стране. В Москве, Санкт-Петербурге и крупных городах цифры, вероятно, соответствуют американским и британским.

Смартфон молодые люди используют прежде всего ради социальных сетей. В США это в первую очередь снапчат «Фейсбук», в России — «ВКонтакте». Плюс «Инстаграм» для фотографий, конечно. Нет оснований считать, что смартфоны и социальные сети по-разному влияют на американских и российских детей и подростков. Послушаем профессора Твенге — она расскажет о том, как именно влияют.

Или смартфон, или хорошее настроение

Твенге утверждает, что смартфоны вгоняют подростков в тоску, депрессию, делают скучными, апатичными домоседами-эгоистами.

Твенге анализировала данные общенациональных опросов старшеклассников США (8-й, 10-й и 12-й классы) и первокурсников за разные годы начиная с 1975-го. И обнаружила однозначную взаимосвязь между использованием смартфонов и настроением. Подростки, много времени тратящие на общение через интернет и телефон (социальные сети, чаты, СМС, мессенджеры), реже бывают счастливы, чем те, кто больше общается, играет, занимается спортом — все это в реальном мире. (Впрочем, заметим, что и в реальном мире во время встреч подростки беспрерывно пользуются смартфонами, размещают фото в «Инстаграме» и в «Фейсбуке», переписываются с теми, кого на встрече нет.).

Влияние жизни в социальных сетях на эмоциональную сферу подростка не зависит от того, какой у него цвет кожи, где он живет и каков доход его семьи. Влияет только одно: сколько времени он проводит у экрана устройства. Скажем, у восьмиклассников, злоупотребляющих общением в социальных сетях, на 27% выше вероятность возникновения депрессии, чем у их сверстников, которые свободное время посвящают спорту, делают уроки, ходят на какие-то мероприятия.

А вот разница между мальчиками и девочками есть: девочки проводят в социальных сетях в среднем больше времени, а потому чаще, чем мальчики, чувствуют себя одинокими, острее реагируют на комментарии и лайки под своими публикациями. Наконец, девочки чаще становятся объектами травли в интернете.

Представители поколения смартфонов перестали ежедневно гулять с друзьями. Они не торопятся обзаводиться автомобильными правами и садиться за руль. Реже ходят на свидания, а старшеклассники реже занимаются сексом.

Чаще ощущают себя одинокими. Чаще недосыпают. Особенно отчетливо негативные тенденции стали проявляться после 2007 года — именно в том году вышел первый iPhone.

В 2012-м смартфонами обзавелось более половины населения США, и с этого года ситуация не улучшилась.

Парочка дополнительных российских штрихов из исследования «ВКонтакте» «Портрет молодежи». Им комфортнее в социальной сети, чем в жизни. Или одинаково. Так ответил 61% опрошенных. Мысль о том, чтобы остаться без социальных сетей, приводит в панику 81% парней и 89% девушек.

Депрессивные ловушки

По мнению ряда исследователей, соцсети делают несчастными не только детей — вообще всех, кто ими злоупотребляет.

Холли Шакья и Николас Кристакис, работающие вместе с Джин Твенге в Университете штата Калифорния в Сан-Диего, опубликовали в прошлом году результаты своего исследования. При содействии службы изучения общественного мнения Gallup было опрошено 5208 американцев. Им задавали вопросы о физическом и душевном здоровье, удовлетворенности жизнью, общении со знакомыми в реальном мире. Полученные данные сопоставлялись с активностью опрошенных в «Фейсбуке» (числом френдов, лайков, переходов по ссылкам, изменений статуса).

Результаты исследования — три волны в течение двух лет — показали: общение в реальном мире положительно влияет на физическое и душевное здоровье человека, его настроение, тогда как общение через «Фейсбук» — отрицательно.

И тому есть ряд причин. Например, иллюзия более бурного, активного общения в социальной сети по сравнению с обычным общением. Или другая проблема: когда люди хвастаются чем-то в сети, создавая образ более счастливой, чем на самом деле, жизни, это может вызывать у их сетевых собеседников ощущение собственной неполноценности, ущербности.

В 2012 году в Университете штата Мичиган был проведен эксперимент на добровольцах. В течение двух недель испытуемым пять раз в день присылали СМС с вопросами о том, насколько они довольны своей жизнью в целом и какое у них настроение в настоящий момент. Выяснилось, что, чем активнее человек в «Фейсбуке», тем сильнее у него портятся настроение и самочувствие после этой активности. Интересно, что за участие добровольцам не только заплатили по $20, но и разыграли между ними iPad2.

Социолог Мортен Тромхольт из Университета Копенгагена, работая над своей магистерской диссертацией, провел эксперимент. Участники (1095 датчан) неделю были отлучены от «Фейсбука». Контрольная группа продолжала пользоваться им как обычно. Через неделю выяснилось, что у тех, кто не выходил в социальную сеть, повысилась удовлетворенность жизнью, стало больше позитивных эмоций. Особенно полезной недельная передышка оказалась для тех, кто много времени проводил в соцсети, для тех, кто не делал собственных публикаций, только читал других, и для тех, кто завидовал своим френдам.

Джобс что-то знал

Хотите видеть своего подростка счастливым? Заставьте его выключить смартфон, планшет, компьютер. И сделать что-нибудь. Что? Да что угодно.

Профессор Джин Твенге считает, что пребывание детей в интернете просто необходимо ограничивать. Вредные последствия начинают ярко проявляться, когда подросток проводит в сети более двух часов. Значит, два часа в день — и все. Освободившееся время нужно потратить на встречи с друзьями, спорт, другую физическую активность.

Многие видные деятели ИТ-индустрии ограждали и ограждают своих детей от вредного влияния гаджетов. Журналист The New York Times Ник Билтон разговаривал со Стивом Джобсом перед премьерой первого планшета iPad. Билтон спросил: «Ваши дети, наверное, обожают iPad?» И был поражен, услышав в ответ: «Они им не пользовались. Мы дома ограничиваем использование нашими детьми технологий». И это не единичный пример.

Эван Уильямс создал компании Blogger и Twitter. Его жена Сара отправляла твиты во время родов. А вот двум сыновьям Эвана и Сары приходится дома читать бумажные книги из огромной библиотеки, вместо того чтобы играть на планшете.

В некоторых семьях устанавливают лимит на пользование смартфонами и планшетами. Например, детям до десяти лет нельзя пользоваться электронными гаджетами в будни вовсе, а в выходные — не более определенного времени, от получаса до двух часов. Для 10−14-летних лимит выше. Они могут взять гаджет в руки и в будни, чтобы сделать домашнее задание. Есть и другие подходы: только в гостиной, но не в спальне. Только для творчества, не для игр.

Есть и совсем радикальные точки зрения. Ведущий телеканала Fox News Стив Хилтон после встречи в эфире с профессором Джин Твенге написал колонку под таким заголовком: «Смартфоны превратили нас в технозависимых зомби. Поэтому мы должны запретить детям ими пользоваться».

О бедном смартфоне замолвите слово

Картина создается удручающая, если принять теорию Джин Твенге за абсолютную истину. Но с этой теорией согласны не все. Особенно представители академической науки. Они упрекают Твенге в том, что в погоне за популярностью и сенсационностью та не брезгует не самыми честными приемами: иногда вольно обращается со статистикой, пользуется данными и чужими исследованиями, подтверждающими ее теорию, но игнорирует те, которые вступают с ней в противоречие.

Да, современные дети и подростки не такие, какими были их сверстники в прежних поколениях. Но они отличаются не только в отрицательную сторону. Не всем родителям, особенно родителям девочек, может показаться минусом, что подростки стали реже заниматься сексом.

Нора Волков, директор Национального института по проблемам злоупотребления лекарственными средствами США, считает, что широкое распространение смартфонов могло способствовать снижению уровня наркомании среди подростков.

И даже сама Твенге иногда высказывала мысли, противоречащие ее заявлениям о том, что смартфоны «поломали судьбу целого поколения». В 2015 году она поставила свое имя под работой «Более счастливая молодежь и менее счастливое старшее поколение. Временные различия в субъективной оценке удовольствия от жизни в США. 1972−2014». Странное название, правда? Молодежь стала счастливее? А как же смартфоны, делающие ее все несчастнее и несчастнее? Джин Твенге отгородилась от слишком назойливых журналистов литагентом. С просьбой разрешить противоречие я обратился к соавтору исследования профессору психологии Соне Любомирской из Университета штата Калифорния в Сан-Диего. Госпожа Любомирская сказала, что у нее нет времени отвечать на подобные вопросы.

В работах Твенге не доказана причинно-следственная связь между длительным пребыванием подростков в социальных сетях и их эмоциональным состоянием. А это главный тезис ее теории. Она просто говорит в многочисленных интервью: «Это наиболее правдоподобное объяснение». Твенге в принципе не рассматривала возможность того, что изменение привычек поколения вызвали не смартфоны, а какая-нибудь другая причина. Например, усиление борьбы с терроризмом после 11 сентября 2001-го. Или финансовый кризис 2007—2009 годов. Да мало ли что еще!

Но простые и понятные страшилки гораздо легче находят понимание у широкой публики, чем серьезные академические исследования. Возможно, не стоит пока торопиться отбирать у детей смартфоны.

Теорию Джин Твенге о вредном влиянии смартфонов на детей и подростков прокомментировали для «Ъ» детский психолог, социолог и представитель социальной сети.

«Для младшего поколения интернет — это не изобретение, а среда жизни»
Алексей Фирсов, руководитель центра социального проектирования «Платформа»

— В таких ситуациях мы видим столкновение двух очень разных и мощных культурных пластов. В истории мало примеров ценностного конфликта такой силы, хотя нынешние его формы не ведут к социальным катаклизмам. Например, по социальному эффекту это можно сравнить с появлением христианства. Возникла совершенно новая культура, которая стала разрушать сложившиеся жизненные модели и стереотипы.

Для взрослых интернет — это изобретение, появившееся при их жизни, привнесенное извне. Это некий технический процесс, способный приносить как пользу, так и вред, ущерб. Для младшего поколения это не изобретение, а среда жизни. Часть окружающего пространства, как мебель, улицы, транспорт. Это принципиально разные подходы. И нам очень важно понимать логику младшего поколения.

Дети и подростки, пользуясь социальной сетью, порой даже не думают, что выходят в интернет. Они просто общаются. Вот, к примеру, практика гендерных знакомств. Для тех, кто старше, знакомство в интернете, через Tinder или Mamba, и знакомство, например, в баре — совсем разные вещи. Для тех, кто младше, особой разницы нет.

Для них границы между миром вещей и виртуальным миром становятся условными. И со временем эта граница будет все больше размываться, стираться.

Виртуальный мир для сегодняшней молодежи ничем не ущербнее реального — это просто другой аспект бытия.

Запреты и ограничения в отношении интернета со стороны взрослых станут наталкиваться на сопротивление и непонимание. По-моему, лучшей стратегией будет так выстроить офлайновую систему воспитания, чтобы негативные факторы в онлайне меньше воздействовали на ребенка, — прививать культуру поведения в виртуальном мире. Нас же, когда мы были детьми, учили, как вести себя на улице, во дворе. А когда ты директивно запрещаешь что-то ребенку, то просто снимаешь с себя ответственность.

«Каждый человек должен самостоятельно решать, сколько времени проводить в социальной сети»
Руслан Карболсунов, представитель пресс-службы «ВКонтакте»

— Соцсети уже давно больше чем место для общения с друзьями и близкими. В VK пользователи слушают музыку, играют, смотрят сериалы и даже покупают авиабилеты и заказывают такси. Многие подписываются на научные сообщества, интересуются трансляциями лекций, слушают образовательные подкасты. Логично, что люди проводят в онлайне все больше времени. При этом наша команда внимательно следит за контентом и оперативно блокирует опасную и оскорбительную информацию — так вместе с пользователями мы создаем позитивное и безопасное пространство.

Мы уверены, что каждый человек должен самостоятельно решать, сколько времени проводить в социальной сети, ведь искусственные ограничения приводят к негативу. И, даже если говорить о самых молодых пользователях, важно, чтобы родители регулярно общались с детьми, вместе проводили время и находили совместные интересы, это гораздо эффективнее запретов.

Если вдруг ребенок столкнулся с опасностью — на улице, в школе или в интернете, — лучше помочь сформировать правильное отношение к проблеме, а не создавать информационный вакуум.

В призывах все ограничить нет ничего нового. Раньше во всех проблемах общества обвиняли то произведения классиков литературы, то сцены из фильмов и сериалов. Сейчас все чаще упоминаются смартфоны, интернет и игры, а в будущем их место наверняка займет что-то новое. Но это борьба с ветряными мельницами, которая ничего не изменит. Важнее обращать внимание на настоящие причины проблем и депрессий — они гораздо глубже и редко имеют отношение к отдельным девайсам или интернету.

«Кроме виртуального общения подростку должно быть интересно общаться в реальности»
Татьяна Пуйда, психолог, психотерапевт

— На мой взгляд, нельзя категорично утверждать, что для каждого подростка длительное пребывание в интернете вредно и делает его несчастным. Основная деятельность в подростковом возрасте — это общение со сверстниками. В процессе этого общения подростки решают важные задачи своего развития: учатся общаться, конфликтовать, находить компромиссы и лучше понимать, как устроен процесс взаимодействия между людьми. Интернет как раз дает такую возможность.

Здесь важен вопрос меры и степени. Кроме виртуального общения подростку должно быть интересно общаться в реальности. Если такой интерес есть, то подросток скорее выберет пойти с друзьями (или со своим парнем или своей девушкой), встречаться и общаться в реальной жизни. Если подростку не хочется идти в мир и он «уходит» в интернет, это скорее говорит о том, что у него есть определенные психологические сложности, которые он, часто неосознанно, пытается решить посредством погружения в виртуальный мир.

Несколько смущает определение «несчастности» детей и подростков. В чем она измеряется? Подростковый возраст априори самый сложный в жизни человека. Это возраст максимального рассогласования всех сфер развития, ты уже не ребенок, но еще и не взрослый. У подростка часто отсутствуют внутренние опоры и ориентиры, они как раз находятся в процессе становления. Этот период иногда сопровождается повышенной агрессивностью, тревогой, депрессивным настроением, суицидальными мыслями, непринятием себя и других. Поэтому сложно говорить о прямой зависимости использования гаджетов и «несчастности» подростков.

Отвечая на вопрос, частое ли пользование смартфоном делает детей несчастными, или несчастные дети чаще берут в руки смартфон, можно предположить, что верно второе, но необходимо понимать, про какой возраст детей идет речь. Чем младше ребенок, тем меньшее количество времени ему нужно проводить в интернете.

Подростку для усвоения законов общения и нахождения в своей субкультуре необходимо больше времени в интернете.
Конечно, родители должны определять время пребывания детей в интернете исходя из возраста ребенка. Дети, особенно маленькие, не в состоянии самостоятельно контролировать время игры. И важно, чтобы родитель определял время нахождения ребенка в интернете. И не только устанавливал правила, но еще и помогал ребенку их соблюдать, не ожидая от маленького человека, что он сам поспешит оторваться от интереснейшего занятия. Тут все дело в балансе: с одной стороны, обозначать свое требование, а с другой — признавать, что ребенку непросто его соблюдать. Плюс, важно, чтобы правила менялись в зависимости от возраста ребенка.

Рекомендация про два часа в день выглядит странно, поскольку не учитывается возраст ребенка. Для трехлетнего это слишком много и вредно, а для влюбленного подростка совершенно недостаточно.

Технологический прогресс действительно не остановить. Современные дети и подростки, конечно, сильно отличаются от предыдущих поколений — своими возможностями, навыками, восприятием информации. Сложно предположить, куда это может привести, но если родители стараются находить баланс в общении с ребенком: с одной стороны, давать ему больше самостоятельности в каждом возрасте, а с другой — создавать определенные правила, позволяющие ребенку или подростку чувствовать себя более устойчиво, то все будет хорошо!

графики
deti.mail.ru/news/smartfon-dzhungley-kak-gadzhety-vliyayut-na/

«Жизнь проходит мимо». Почему россияне бегут из соцсетей

Информационные отшельники, «секта свидетелей «Нокии 3310» — так себя называют сторонники отказа от соцсетей и интернета.
Социологи отмечают, что таких людей становится все больше, стремительная информатизация общества привела к обратному эффекту. РИА Новости выяснило, есть ли жизнь за пределами социальных сетей и мессенджеров.

Легкость в голове

Студентка Алена Пермякова учит китайский язык и задорно играет на укулеле. Однажды она поймала себя на том, что пролистывание лент новостей всевозможных соцсетей отнимает у нее несколько часов в день.

Сначала не придала этому значения, но потом подумала, что живу жизнью других людей — читаю их мысли, смотрю фотографии. Моя собственная жизнь как будто поблекла и отошла на второй план.

«Я решила проверить свою силу воли. В повседневной жизни я пользуюсь только телефоном и планшетом. Удалила там приложения “ВКонтакте”, Facebook, Instagram, Twitter. Я предупредила о своем эксперименте друзей и вышла отовсюду. Решила, что буду пользоваться только СМС, звонками и Telegram, потому что не все люди любят писать СМС», — рассказывает она.

По ее словам, провести без соцсетей она хотела минимум месяц. «Первое время часто возникала смешная ситуация: тянулась к телефону, тыкала в него и только потом вспоминала об обещании самой себе», — говорит она. Друзья ее решению обрадовались не сильно. «Со мной им нечего было обсудить. Я не знала, что происходит в мире, не читала общих чатов. “А ты видела, там что-то написали? А ты видела, там фотографию выставили?” — “Нет, не видела”. Это их бесило, мое поведение им казалось странным. С другой стороны, у меня появилось гораздо больше свободного времени. Я читала больше книг, сконцентрировалась на учебе», — поясняет студентка, добавляя, что эксперимент свой она закончила, но контролировать себя в интернете ей теперь проще.

Социологи отмечают: идея «информационных каникул» становится все более популярной у россиян.

По данным опроса ВЦИОМ, 45 процентов интернет-пользователей за последний год сознательно отключали доступ к Сети на день или более, при этом большинство — 83 процента — не чувствовали себя ущемленными, а семь процентов даже ощутили радость и расслабление. Большинство интернет-пользователей (77 процентов) признает необходимость в периодическом отдыхе от Сети, около половины (47 процентов), выбирая место отдыха, предпочли бы территорию без доступа к интернету.

Руководитель практики информационной политики и коммуникационных технологий ВЦИОМ Кирилл Родин рассказал РИА Новости, что интернет-аудитория продолжает расширяться, но не так быстро, как в начале нулевых: «За бурным приливом социальных масс в новое коммуникационное пространство ожидаемо следует период усталости, некоторого оттока в офлайн. У этой тенденции может быть много проявлений, начиная от запроса на моноканальность информационного потока и заканчивая полным отшельничеством — все это нам еще предстоит наблюдать».

Бабушка без мемов

Эксперты говорят, что digital detox — информационная диета — необходима современному человеку не меньше, чем физическая активность и здоровое питание. Активные пользователи соцсетей до упора набивают кратковременную память, но долгосрочную задействуют все меньше. Именно поэтому информация быстро улетучивается. Для запоминания нужно сведения повторять, а этого не происходит. Французский философ Ги Дебор задолго до появления современных средств связи называл такое состояние сознания «вечным настоящим». По его мнению, оно характеризуется «нескончаемой чередой зрелищных картинок, заманчивых образов, которые обрушиваются на человека». Кажется, сейчас он мог бы порадоваться точности своего прогноза.

У меня не было сил наблюдать за тем, что кто-то интереснее и умнее меня, живет более яркой жизнью.
Лиза Панкратова

«Плюс ко всему мне казалось, что у меня совсем нет друзей и мое пребывание в социальных сетях ни для кого не будет интересным», — рассказывает москвичка Лиза Панкратова.

Она не только удалила свои страницы в соцсетях, но и на полгода отключила телефон. «Если мне нужно было позвонить куда-то или оставить кому-то свой номер, я пользовалась мобильником родителей. Только так коммуницировала с внешним миром», — вспоминает Панкратова. Свободное время она тратила на чтение книг, просмотр фильмов и изучение английского языка.

«Наверное, за эти полгода я прочитала столько книг, сколько не прочитала за всю жизнь. При этом график мой вообще не изменился: как я залипала во “ВКонтакте” до двух ночи, так я теперь читала до двух ночи. В общении с друзьями чувствовала себя какой-то бабушкой — не понимала их шуток, они мне показывали картинки, а мне было не смешно. Мне стало казаться, что жизнь проходит мимо, и я вернулась в интернет. Но там не изменилось вообще ничего, хотя новые мемы были смешные», — говорит Лиза.

Кисель против интернета

Домохозяйка из Перми Ирина Кузнецова активно стала пользоваться соцсетями во время беременности. «Я себе объясняла, что событий в жизни у меня мало, не буду же мужу я рассказывать каждый день одно и то же. На самом деле это была просто отговорка. Я не резалась в сетевые игры, не сидела на сайтах знакомств, не спорила на форумах и не болтала в чатах, не участвовала в интернет-аукционах. Я бесконечно читала новости, заходя на один сайт, переходя на другой, внезапно оказываясь на третьем… Часто ловила себя на том, что не могу вспомнить, почему очутилась именно на этом ресурсе», — объясняет она.

И признается, что в чувство ее приводили только убегавший из кастрюли борщ, плачущая дочка или мама, которая настойчиво звонила на городской телефон.

По ее словам, отказаться от интернета помог случай: во время обеда она пролила на ноутбук кисель. «Я решила, что это уже финиш — даже поесть не могу без Сети. Борьбу за саму себя я начала с лимитирования времени, которое проводила в интернете, но ничего не получилось — я постоянно нарушала ограничения. Тогда я решила отказаться от соцсетей полностью», — рассказывает Кузнецова.

В результате жительница Перми стала много читать, гулять, заниматься в спортзале, уделять больше времени ребенку: «Мне удалось за месяц переделать дела, которые ждали своего часа не один год, — разобрала фотоархивы и напечатала фотографии, выкинула весь хлам из шкафов. Еще я занялась творчеством, стала вязать одежду. Моя душа словно ожила после заточения в тюрьме».

Психологи считают, что интернет-зависимостью страдают шесть-восемь процентов россиян. Симптомы похожи на те, что медики диагностируют у людей с другими зависимостями.

В первую очередь это абстинентный синдром: у человека резко портится настроение, возникают отрицательные эмоции, его преследуют панические атаки при лишении доступа в интернет. Кроме того, для получения ожидаемого эмоционального эффекта требуется проводить в интернете все больше времени.

Зависимые люди также часто отрицают наличие самой проблемы.

Примерно так же алкоголики отказываются считать себя зависимыми от спиртного. «Четвертый симптом — компульсивность. Это тяга, которую человек не может преодолеть. Она ощущается и на физическом, и на психологическом уровне», — объясняет доцент кафедры психологии и педагогики дистанционного обучения Московского государственного психолого-педагогического университета Виктория Барцалкина.

По ее мнению, зависимость не возникает на пустом месте. Ей подвержены те, кому не хватает эмоций, впечатлений в реальной жизни. Есть и еще одно интересное наблюдение — далеко не все стремятся освободиться от зависимости. Многим комфортно от того, что есть постоянное занятие. А вот желающим избавиться от передозировки информацией эксперты советуют определиться с тем, что они будут делать вместо прокрутки лент новостей, как и на что они потратят свободное время.

hi-tech.mail.ru/news/pochemu_rossiyane_begut_iz_socsetey/

Ученые выяснили, чем опасно увлечение смартфонами

Исследователи из университета Сан-Франциско выяснили, что зависимость от электронных устройств, которая с каждым годом становится все более распространенным явлением, делает людей несчастными. Работа была опубликована в журнале Sciencedaily.
Ученые пришли к выводу, что у зависимых от смартфонов людей в мозге постепенно образуются неврологические связи, вызывающие привыкание. Так, например, происходит с людьми, употребляющими излишне много обезболивающих.

Исследователи также обнаружили, что зависимость от гаджетов негативно влияет на социальные связи. После опроса 135 студентов выяснилось, что те, кто часто пользуется смартфоном, чаще других чувствуют одиночество. Ученые полагают, что проводящим большую часть времени в соцсетях не хватает невербального общения: жестов, мимики и интонаций собеседника.

Авторы работы советуют реже пользоваться смартфонами и компьютерами. Например, они посоветовали читателям предложить друзьям следующую «игру»: при встрече в кафе или ресторане положить мобильные телефоны в центр стола. Тот, кто первый захочет воспользоваться смартфоном, должен оплатить всем остальным напитки.

hi-tech.mail.ru/news/chem_uvlechenie_smartfonami/