Прощай, спорт

Собсна, о спорте.
Решил на выходных вернуться к тренировкам, а то совсем себя запустил - издрищал, и даже пузо расти начало (видимо, потому, что пью, последнее время, много пива). Пошел на трену.
Хорошо потренировался, а потом, напоследок, решил попробовать поспаринговать - несмотря на то, что размялся, во время спарринга сильно стрельнуло в спине. Спарринг кое-как простоял, но понял, что на следующий день будет жопа.
И сегодня, в понедельник, жопа произошла - понял, что встать с кровати не могу: при любом движении - адская боль внизу спины. Насилу встал (проявив чудеса эквилибристики), сейчас еле хожу, сажусь как робот из старых фильмов (медленно, как на шарнирах сгибаюсь), ложиться вообще не хочу - даже думать об этом. Такая фигня до этого уже была - ходил в этом состоянии неделю, потом прошло. Сейчас - снова.
В общем, видимо, гудбай, спорт.
Плохо это.

Вам вряд ли грозит: я начал тренироваться с искривлением, в свое время, нагрузка шла не на те участки позвоночника, на которые должна, потому появились грыжи.
Плюс, трещина в позвонке была.
Главное - правильно тренироваться, чтобы в пользу было, а не во вред.


Страха чего?

Это очень сложно - не ошибиться.


Все эти "прелести" появляются и на ровном месте у людей - безо всяких неправильных тренировок.
Сам я категорически стараюсь избегать любых нагрузок на позвоночник. Например, не делаю становую тягу и присед со штангой - хотя это базовые упражнения.



Неизбежной потери здоровья вследствие старения. Осознал, что не бессмертен и что ресурс мой ограничен )

Образ жизни, в основном, сейчас у народа сидячий, сколиоз - норма. Потому, годам к 30 что-то этакое, обычно, появляется.
Но можно избежать - те же грыжи, если совсем не звездец, со временем сами проходят.


Я ими и посадил себе: делал с искривлением подходы с довольно большими весами (около 90, при 75 собственного веса).


Тут, считаю, тот же кроссфит модный подойдет: по крайней мере, когда посыпать будете, ничего не будет болеть.

Да, технику должен поставить инструктор, и вообще все это делать надо под наблюдением оного (а лучше - вообще не делать). Ибо поначалу все ОК - прогресс идет, мышцы прокачиваются. а потом бац - позвоночник говорит "все, я убит".


Не слыхал о таком. Слышал. что наоборот - медленно прогрессируют.

Ну если курите, то кроссфит это лишнее. Лучше бассейн. Нет не чего полезнее для позвоночника. На себе проверял.

Как так?? Мои две протрузии что получается, самоликвидировались?

Если сидеть сутулым, то да, если осанка правильная и нагрузка идет на те участки, на которые надо - то рассасываются.


Не знаю, сделайте МРТ.

Хоть какой-то позитив ) А как бег влияет на позвоночник?

Чего не знаю - того не знаю.

Если есть межпозвонковые грыже лучше не бегать и не прыгать.

Грыжи не рассасываются, могут немного усохнуть со временем.
У меня в шейном отделе за восемь лет не уменьшились совсем, сравнивал МРТ за 2011 и 2017 годы.

Ну да, это лучше с врачом решать. Но точно известно, что бег благотворно влияет на все системы, включая позвоночник. Вопрос - как бегать и какие к этому могут быть противопоказания.

Короче, человечеству надо срочно разрабатывать технологии переноса сознания на внешние носители, чтобы можно было выкинуть к чертям ненадежное и недолговечное человеческое туловище )

Слышал как раз бег дает сильную нагрузку на позвоночник. Буквально убивает его в короткие сроки. Особенно если бег по жесткому покрытию или при наличии лишнего веса. https://www.spina.ru/inf/states/293

Зачем перевирать приведенную вами же в качестве примера статью? Там прямым текстом сказано, что бег полезен для здорового человека. Если есть проблемы с позвоночником - конечно, это другая ситуация. Точно такая же, как бег на сломанной ноге, например.

Читаете видимо по слогам. Вот цитатка из статьи
"При остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника бег скорее противопоказан. Как известно, бег – это циклический вид спорта, движение при беге состоит из нескольких фаз. При фазе приземления вес человека увеличивается в пять раз, то есть если масса бегуна, например, 80 килограммов, при приземлении он весит 400 килограммов. Соответственно увеличивается нагрузка на позвоночник, и если у человека уже есть остеохондроз, такое сотрясение усугубляет положение дел, и может способствовать осложнениям".
"Из всего этого можно сделать следующие выводы: для молодого и здорового организма бег безусловно полезен, после тридцати продолжение занятий бегом требует повышенного внимания к своему позвоночнику, а для людей с заболеваниями позвоночника занятия бегом необходимо прекратить, заменив их лечебной гимнастикой".

Да это у вас, видимо, проблемы с понимаем текста. В этих цитатах говорится про бег при наличии заболеваний - см. аллегорию про бег на сломанной ноге.

"Из всего этого можно сделать следующие выводы: для молодого и здорового организма бег безусловно полезен"

Да это у вас, видимо, проблемы с понимаем текста. В этих цитатах говорится про бег при наличии заболеваний - см. аллегорию про бег на сломанной ноге.

"Из всего этого можно сделать следующие выводы: для молодого и здорового организма бег безусловно полезен"

И дает сильную нагрузку на сердце и сосуды. Буквально убивая их в короткие сроки. И с суставами то же самое. Да. именно так.

Вывод: лежать на диване, экономить ресурс. Знаю одного такого - уже поперек себя шире. Думаю, не доживет даже до 50 - сдохнет от инфаркта.

А кажется что вы смотрите в текст, а видите что-то свое Вы тему читали? У ТС проблемы со спиной.
Вам уже написали выше, что бег вреден. Привел статью на тему, а вы все не уйметесь.

Бег не вреден, а может быть противопоказан при наличии некоторых заболеваний - что и сказано в статье.. Это 2 большие разницы, как говорят в Одессе.


Далеко не факт, что для ТС он тоже противопоказан: это решает только врач соответствующей специализации.